琳兒學著寫日記

想瘦身不是靠運動，竟然是吞棉花球減肥，這股從模特兒界吹起的減肥歪風，引起美國青少女爭相模仿，網路盛傳，把棉花球沾柳橙汁吃下肚，能有飽足感，達到減肥效果，但醫師警告，這種減肥法是大錯特錯！在棉花還沒進入胃部之前，浸濕膨脹的棉花可能會卡住喉嚨，導致窒息，棉花還會阻塞腸道，危害性命。
青少女：「這是棉花球。」
手裡拿著棉花球，下一步竟然是往嘴裡塞，嚇壞人的動作，不是個案，而是美國青少女流行的減肥方法，網路上還有影片分享心得。青少女：「好吃。」

民眾：「這真的很奇怪，我懷疑你能夠這樣做多久。」

明明很累，躺在床上卻睡不著？你知道這是自律神經失調嗎?自律神經系統主要調控體內環境以維持平衡，其神經系統分為交感神經和副交感神經。中醫師表示，兩者就像開關一樣相互協調運作，若失衡就會產生累到夜難以成眠的情況，可透過穴道按摩加上攝取柑橘類水果助眠。

交感主戰鬥　副交感管保養
中醫師黃慧娟指出，交感神經屬於對外反應的「戰鬥」系統，使心跳加速、血壓上升、皮膚發汗、瞳孔放大等；副交感則主管「保養」系統，包括休息、消化、組織生長、修復、能量儲存等功能。交感、副交感各司其職，過與不及都會導致身體出現不適症狀。

睡不著　交感神經作祟
黃醫師進一步表示，夜晚入睡時應該是副交感神經作用的時候，但許多人因壓力大導致自律神經系統序亂，造成睡覺時交感神經依然亢奮，佔據了副交感神經運作的時間。雖然大腦傳達出想睡的訊息，身體卻無法順利運作，這也就是常見的累到睡不著。

流鼻水、喉嚨發癢，面對輕微的感冒前兆去看醫師，有些人覺得太麻煩，於是想透過小偏方來緩解感冒症狀。最近，網路盛傳喝溫水再喝黑咖啡能舒緩感冒症狀，此偏方的論點認為，可利用咖啡利尿的效果加速排尿，以及透過大量的飲水將已經侵入的感冒病毒從身體排出，避免感冒惡化。營養師卻認為，以蜂蜜檸檬水替代咖啡才比較有效。

網傳：溫開水+咖啡偏方
根據網路盛傳這一個偏方指出，快感冒的時候，趕緊先喝兩、3杯溫開水，過幾分鐘，再沖1杯咖啡，黑咖啡或三合一任何種類都可以。因咖啡有提神、振奮的作用，能讓低迷不振的免疫功能提振起來，與先前喝的溫開水共同作用，會讓人想排尿，藉由尿液代謝出已侵入人體的病毒，病毒從尿液排掉一部分，免疫功能又會逐漸恢復，就能降低感冒持續惡化的可能。

營養師：蜂蜜檸檬水才有效
針對上述偏方，營養師侯玟伊指出，咖啡對人體比較刺激，應將咖啡換成蜂蜜檸檬水比較有效。由於感冒時免疫力降低，不適感讓人沒胃口進食，所以營養與體力也比較不足，為了能使身體有足夠的營養對抗感冒病毒，營養師建議，不妨透過攝取蜂蜜檸檬水來補充體力。

有效的緊急處置方式，請耐心看完！

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選蓮藕注意8點（多維新聞網）

藕四季均有上市，以夏、秋的為好，夏天的稱為"花香藕"，秋天的稱為"桂花藕"。

1、藕節粗且短：藕節數目不會影響品質，選購時要挑較粗短的藕節，成熟度足，口感較佳。

2、藕節間距長：藕節與藕節之間的間距愈長，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較松軟。

3、外形要飽滿：蓮藕要外形飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。

【太無辜！！8成肺腺癌患者不抽菸】

抽菸是引發肺癌的頭號殺手，但專家分析，近年來民眾抽菸與肺癌間的關係，發現國人抽菸的比例明顯下降，但不抽菸民眾罹患肺腺癌的機率卻節節攀升，且高達8成肺腺癌患者沒有抽菸的習慣，顯現即使自己不抽菸，仍可能受二手菸，甚至三手菸的迫害。

進一步分析罹患肺癌患者與抽菸習慣的關係，發現約40％男性患者、90％女性患者沒有抽菸的習慣；特別是肺腺癌患者中，這群不抽菸的患者就佔了8成。

肺癌的種類可大致分為「小細胞癌」、「肺腺癌」、「麟狀上皮細胞癌」和「大細胞癌」等。健康科學文教基金會董事長、中央研究院院士吳成文特別指出，抽菸是引發肺癌的主要因素，但相較於其他肺癌類型，肺腺癌的形成與抽菸行為較不密切，發生率卻位居所有肺癌的第一名，比例高達5成。不抽菸卻罹患攀升的肺腺癌，情況讓人憂心。

吃完別丟掉，香蕉皮的15種妙用

1 使皮膚滋潤光滑：
面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側敷在臉上，10分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚變得滋潤光滑。

2 蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。

[神奇的綠豆水]  

＠無名小站網友anne分享：

親身體驗,絕對要告訴各位: 綠豆水 真的很神奇!

排毒功能超強! 我本身被蚊子咬的滿腳包,越抓越癢,擦甚麼都無法止癢,喝了杯300CC的綠豆水後,自然的不癢了!

我兒子滿手臂/大腿長了一堆的粉刺,愛漂亮的國中生,猛摳! 喝了500CC後,粉刺漸漸的消退了不少,現在搶著喝!

有腰痛的朋友一定要看哦，非常有效！簡單，容易，免費，有效

趕走蟑螂的好方法！

壓過汁的檸檬皮，把它放進容器裡，
注入溫開水泡一泡可以當茶喝。
泡過之後的檸檬皮還另有妙用且慢丟棄！

除了把它直接放入冰箱可以當除臭劑之外。