許多民眾忙了一整天，回家後第一件事就是先洗個熱水澡，好好放鬆一下，讓疲憊的身體得以恢復精力，但你知道什麼樣的洗澡方式，才是對人體最健康？網路傳言熱冷浴的方式最能維持身體長壽健康，但是，皮膚科醫師表示，雖然，熱冷浴可以幫助刺激血液循環，但不適合老年人或心血管疾病者。
熱冷浴顧名思義就是必須先熱後冷，據網路傳言，熱冷浴的方式就是每天睡前先以熱水洗澡，熱水的溫度為身體能忍受的範圍為限，洗完澡後，就在熱水裡泡個15分鐘，讓自己出浴後可以流出一身汗，經過3至4分鐘後，再以冷水淋浴或進入冷水盆中。
網傳：熱冷浴使人體健康長壽
相傳這個洗澡法的好處在於用熱水洗澡時，能使全身毛孔會擴張，身體裡的毒素會隨著汗排出體外，且洗熱水澡會使血液通暢，促進新陳代謝，使人充滿精力。除此之外，洗熱冷浴時，全身血管會因洗熱水澡而舒張，因洗冷水澡而收縮，全身血管由於一擴張一收縮，增強了彈性，因而不容易導致血管硬化，血壓也不容易高，還具有預防中風的作用，所以熱冷浴不僅能讓人體保持健康狀態，還能保持長壽。
好發部位包括頭皮、鼻翼兩側、眉心、耳後，典型症狀有皮膚發紅、脫皮、搔癢、異常出油等，麻煩的是，易反覆發作難根治
年輕時3天洗一次頭，現在1天沒洗頭就「油頭」垢面？小心脂漏性皮膚炎已經找上你！醫師表示，脂漏性皮膚性炎跟基因、遺傳無關，反而跟年紀比較有關係，因為隨著年紀漸長皮膚代謝、修復能力變差，加上勞累、生病等因素導致抵抗變弱，都是發病原因。
台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示，脂漏性皮膚炎顧名思義就是因皮脂腺分泌過度旺盛造成的皮膚疾病，好發部位包括頭皮、鼻翼兩側、眉心、耳後等皮脂分布較多的地方，典型症狀包括皮膚發紅、脫皮、搔癢、異常出油等。
王國憲說，臨床上脂漏性皮膚炎患者以中年以上男性為大宗，因男性天生皮脂分泌就比女性旺盛。此外，中年男性拚事業，常作息不正常，加上有了年紀之後皮膚代謝變差，都會導致頭皮等部位「雪花片片」，甚至出現黃色的厚鱗屑。
長庚醫院皮膚科主治醫師鐘文宏表示，脂漏性皮膚炎看似不嚴重，卻常是身體其他地方出問題的「警鐘」。例如罹患帕金森氏症、憂鬱症等神經或精神疾病的患者，都常有脂漏性皮膚炎；年輕人若出現嚴重且頑固型脂漏性皮膚炎，且曾有不安全性行為，甚至必須懷疑可能感染愛滋。
羽絨服是冬季必備的衣服，尤其是在北方，很多人最不能離開的就是穿羽絨服，不過，時間久了，髒了的羽絨服可以不可以進行洗滌，很多的人們對此十分不解，爲此，我們不妨去看看平時生活上的有關知識介紹吧。也許可以幫助我們認識。
羽絨服怎麼樣保養 !
羽絨服保養措施之一，在平時要是出現羽絨服不太髒的話，可採用乾洗法。用毛巾蘸汽油在領口、袖口、前襟等處輕輕揩拭，油污去除後，再用乾毛巾揩拭沾有汽油處，待汽油揮發乾淨後即可穿用。
羽絨服保養措施之二，要是發現了羽絨服太髒，只有使用了整體水洗法才可以的。先將羽絨服在冷水中浸泡20分鐘。用2湯匙左右的洗衣粉倒入水溫爲20—30℃的清水中攪勻，然後放入從清水中撈出並擠去水分的羽絨服，浸泡5—10分鐘。將羽絨服從洗滌液中取出，平鋪在乾淨台板上，用軟毛刷蘸洗滌液從裡至外輕輕刷洗。刷洗乾淨後，將衣服放在洗滌液中拎涮幾下，然後在30℃的溫水中漂洗2次後，再放入清水中漂洗3次，以徹底除去洗滌劑殘液。將漂洗乾淨的羽絨服用干浴巾包捲後輕輕吸出水分，然後放在陽光下或通風處晾乾。乾透後，用小棍輕輕拍打衣面，使羽絨服恢復原有的蓬鬆柔軟。
夏季天氣炎熱，很多人都裝上了空調，這樣一來，就變的涼爽的多了。但是現在的電器也帶來了很多的健康問題，而且電器有的大功率也是很費電的，怎麼樣很好的去節省點也是我們日常需要去注意的。那麼用空調最省電的小竅門都有哪些呢?
空調最省電的小竅門 !
現在的很多都在使用空調來調節溫度，使得生活更加的舒服。但是有的電器因爲功率比較大，使用起來就比較的費電。但是在這裡面是有不少的省電的竅門的，下面就來看一看用空調最省電的小竅門。
1、很多人認爲室溫降下來就應該將空調關閉，熱了再開，以爲這樣可以省電，其實，空調是否省電，在很大程度上取決於開機次數，空調時開時關最容易耗電，尤其是在啟動的時候，而且這樣還很容易損耗壓縮機。正確的做法是：開機時將空調設置到高冷狀態，以最快達到降溫目的，當溫度適宜時，改中、低風，以減少能耗。在設定室溫時，不要將溫度定得太低，一般室內外溫差不要超過7℃，將溫度定高1℃，可節能7%～8%。
2、在使用空調時應充分利用定時功能，這樣，晚上在睡前將室溫降下來以後，空調可以不需要整夜運轉，一般在睡覺的時候設定二三個小時即可。用空調最省電的小竅門，如果實在怕熱，晚上睡眠時還可以將空調設定爲睡眠狀態，這一功能不僅可以讓人獲得舒適睡眠，還可以達到 20%的省電效果。
在乾燥有沙塵的春季，人們爲了避免吸進空氣中的有害物質，紛紛戴上口罩出門，在一些市場商店中有出售漂亮可愛的個性口罩，深受年輕人歡迎，但不知這些漂亮的個性口罩中暗藏著傷害身體的危機。
小心個性口罩害了你?
春季的特點是氣候乾燥有風，因此人們喜歡出門戴口罩，在市場上盛行一種印有各種可愛圖案的口罩，很受年輕女性們的歡迎。近期，消費者協會對大家提出警示，有很多個性口罩都屬於「三無」產品，這些產品採用了沒有經過消毒處理，以及不合格的面料，實質根本無法起到防塵的作用，甚至還會傷害人們的健康。
一位家住市中心的張小姐，每天都會騎車上下班，並總會經過飛過的塵土，爲了避免吸入塵土就在小商品批發市場中購買了幾個可愛的個性口罩。但是只戴了幾天就發現自己臉上有瘙癢的感覺，下鄂處也起了一幾個小紅點，之後她去醫院進行檢查，得知是因爲戴了這種可愛的個性口罩所引起的過敏反應。
小商品批發市場中售賣的這種個性口罩，雖然在一定程度上可以起到一點防塵禦寒的作用，但是有很多是沒有經過檢驗鑑定的，所以從衛生方面無法保障，如果長期佩戴很容易滋生細菌。
瘦大腿內側-超強瘦身篇
冬日不畏寒 練就“彈指功”∼∼~道家身心靈~
※首先，建議大早晨出門前，搓熱頸後的大椎穴(就是我們一低頭，頸椎上隆起的位置)。
早晨氣溫較低，也是容易傷風的時間，大椎穴屬於督脈，督脈總領一身陽氣，搓熱大椎可以提升陽氣，防止感冒。
氣溫驟降，對於有末端血液循環不好容易造成手腳冰冷的情形。中華民國營養師公會全聯會秘書長黃翠華表示，對於有手腳冰冷問題者，除了須盡早注意外，多運動或是起來走走、踏踏步等，都能幫助血液循環。
曾有此一說，手腳冰冷與酸鹼體質有關，酸性體質的人有手腳冰冷機率較高，黃翠華營養師表示，體質為酸性體質或鹼性體質須經由尿液檢查才能確定。若為酸性體質，建議可多吃蔬果等，讓身體成為鹼性的體質。
手腳冰冷的人不一定是體虛，有些手腳冰冷者常認為是體虛所致，而多吃肉、吃補等，黃翠華營養師表示，多吃肉、多進補有時反而會更嚴重。對於末端血液循環不好者，又加上是中風的高危險群，多吃補反而會更危險。
手腳冰冷者，不妨可吃吃台灣的蘋果。黃翠華營養師表示，蘋果屬於溫性的水果，且蘋果皮含有植化素，對於手腳冰冷者有很好的幫助，所以建議民眾可以連皮一起吃。
有中醫則認為，將黑棗與陳年紹興酒一同浸泡超過三個月，每日晚上吃兩顆，可以改善手腳冰冷情形。
20種「爛」個性 交不到朋友
很多時候，因為某些個性或行為，讓別人對你敬而遠之，成了不受歡迎的拒絕往來戶。《富比世》專欄作家蘇珊‧塔達妮可（Susan Tardanico）列出了20種讓人由紅翻黑的「爛」個性。
1. 太在乎別人的想法，容易患得患失。
2. 不相信自己的直覺，太過依賴理性分析。
3. 以為達到目標的方法只有一種，不知變通。
健康活躍新生活 (1)