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冬日不畏寒 練就“彈指功”∼∼~道家身心靈~
※首先,建議大早晨出門前,搓熱頸後的大椎穴(就是我們一低頭,頸椎上隆起的位置)。
早晨氣溫較低,也是容易傷風的時間,大椎穴屬於督脈,督脈總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,防止感冒。
※很多朋友冬天怕冷,容易手腳冰涼,練練“彈指功”可以讓這些狀況得到改善。
“彈指功”非常簡單,每天用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復一百遍。
當然,可以不必局限於一百次這個數目,次數越多越好,有空就彈彈。
中指的指尖是心包經的起點,而心包經是心臟的保護牆,寒露之後,人體的氣血開始流注心包經,所以常彈中指,能夠促進氣血循環,提高人體的禦寒能力。
※此外,也可以適當食補,推薦一道菜,即山藥胡蘿蔔燉羊肉,這道湯具有補體健腎、提升元氣的作用。
怕吃羊肉上火的朋友,可以喝些菊花茶。
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